hi leute

ich weis nicht wie es passiert ist, aber am linken Oberschenkel hab ich einen Muskelfaserriss bekommen, vor einem halben Jahr.
War schon beim Arzt, ich musste 6 Wochen einen Kompressionsstrumpf tragen. Doch leider ist es nicht geheilt. Die Muskeln sind immer noch dick und ab und zu tut es weh.
Jetzt glaub ich, dass ich sogar am rechten OS auch dort einen Muskelfaserriss habe. Manchmal hab ich ganz leichte Leistenschmerzen. Kann das davon kommen?
Was kann ich denn sonst noch tun, damit es heilt?

Sport hab ich während der Zeit nicht gemacht.