Bizeps und trizeps übungen

[powercap]

ich würde gerne wissen welche Bizeps und trizeps übungen die besten sind!

Könnt ihr mal eure lieblingsübungen für den bizeps und trizeps sagen!

Meine favouriten:
kh - curls in sitzen
lh - curls in stehen
scottcurls
und schrägebankcurls
Welche findet ihr am Besten??

was heißt die besten?
Es gibt keine beste Übung!
Ob im Sitzen oder im Liegen oder sonstwie,das ist völlig egal.

[gept]

Bankdrücken und Rudern

[Thorsen_ks]

Dips und Klimmis

[-theANIMAL-]

genau!

denkt mal an die Grundübungen DIE bringen MASSE!!

gruß
Krusch Lee