mahlzeit,

hab ihr irgentwelche vorschläge für amino´s VORM schlafen gehen??
sie sollten langsam in den blutkreislauf abgegeben werden, also so das ich nicht sooo sehr in einem katabolen zustand gerate. da ich immer ca. 7-9std. schlafe.

was sind da die besten und günstigsten möglichkeiten???

thanks