Fotos von mir .. bitte bewerten :)

[fredocid]

kurze frage, bin auch ein anfänger, was ist Kreuzheben?

[PhilippAlex]

kurze frage, bin auch ein anfänger, was ist Kreuzheben?

Hier:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

[Tautalego]

trainiere seit ca. 1 Jahr, seit 8 monaten mit Ernährungs und Grundübungsplan...
Supplyments: Eiweiß, Crea, Gluta, ECA, BCAA
Mein TP isn 4er Split

Ein bisschen viel an Supps für die kurze Trainingszeit! 4er split für Dein Niveau finde ich auch eher zu komplex. Ansonsten: schmale Taille, kaum Brust, Rücken ist schwer zu beurteilen, Schultern sind ausgewogen was die 3 Köpfe angeht, Arme sind nett, Beine keine Ahnung. Gesamturteil: spare zukünftig Geld und nimm nur Protein und Glutamin als Supps. ECA sind m.E. kontraindiziert! Oder willst Du gleichzeitig Definieren und Masse aufbauen?

[G`Ecksel]

Posing ist jetzt noch bissle ausbaufähig
Entwicklung find ich gut! Weiter so!!!

Wo siehst du da eine Entwicklung? Oder hab ich die Vorher-Fotos übersehen ?

Hast die Antwort doch schon gegeben ...

Zu kleinen Pillerman? Lass deinen Komplexen wo anders freien Lauf!


MfG Alex

[xaz]

trainiere seit ca. 1 Jahr, seit 8 monaten mit Ernährungs und Grundübungsplan...
Supplyments: Eiweiß, Crea, Gluta, ECA, BCAA
Mein TP isn 4er Split

Ein bisschen viel an Supps für die kurze Trainingszeit! 4er split für Dein Niveau finde ich auch eher zu komplex. Ansonsten: schmale Taille, kaum Brust, Rücken ist schwer zu beurteilen, Schultern sind ausgewogen was die 3 Köpfe angeht, Arme sind nett, Beine keine Ahnung. Gesamturteil: spare zukünftig Geld und nimm nur Protein und Glutamin als Supps. ECA sind m.E. kontraindiziert! Oder willst Du gleichzeitig Definieren und Masse aufbauen?

Also ECA nehm ich ne halbe stunde vorm training, damit ich nen bissl gepuscht bin.
Hatte nur eine Kur Creatin mit Glutamin grmacht und BCAA's nehme ich auch nur vorm training..
Eiweißkonzentrat trink ich nur nachm training, ansonsten fang ich den eweißbedarf mit pute, hähnchen, rind und zur not auch magerquark auf..

[hawk_sly]

hawk_sly hat folgendes geschrieben::
Posing ist jetzt noch bissle ausbaufähig smile.gif
Entwicklung find ich gut! Weiter so!!!


Wo siehst du da eine Entwicklung? Oder hab ich die Vorher-Fotos übersehen naja.gif ?

Schade, dass sich so mancher Klug*******er immer wieder zu Wort melden muss. Manchen kennen sich hier im Forum, aber nur manche...

[xaitax]

@hawk_sly: seine frage ist absolut berächtigt?

zum topic: Ich finde irgendwie das man zu den Bildern nicht viel sagen... Posing sind nicht gerade optimal... Rücken sieht im Verhältnis irgendwie vieeel zu massig aus?! Mehr Bilder + Posen wären angebracht. ABer schööön braun . Wie haste das gemacht?
Beine?

[gept]

Was soll das Öl/Selbstbräuner auf dir?
Sieht so aus wie die hänchen mit marinade bestrichen bevor sie ins rohr kommen heh xD

ok, ok:

leistund auf die zeit gesehen kann ich da vorher bilder fehlen ned beurteilen.
mehr bilder wären besser, ich KANN nirgends nen lat nen nacken ne brus von vorne, oder auch nur ordentlich den bauch sehen!
seitlihce pose geht, rücken eher ungünstig.

mehr bilder, lässt sich so ned beurteilen für mich.

aber das trotz ner crea "kur" ned mehr masse drauf is

[xaz]

Wie ich das braun hinbekommen hab?
Naja, gehe einmal die woche untern sunbooser bei sunpoint, aber benutze keinen selbstbräuner...

und das was so glänz ist babyöl... hab leider im moment keine anderen fotos, aber ich mach die tage welche

[G`Ecksel]

hawk_sly hat folgendes geschrieben::
Posing ist jetzt noch bissle ausbaufähig smile.gif
Entwicklung find ich gut! Weiter so!!!


Wo siehst du da eine Entwicklung? Oder hab ich die Vorher-Fotos übersehen naja.gif ?

Schade, dass sich so mancher ---pieeep--- immer wieder zu Wort melden muss. Manchen kennen sich hier im Forum, aber nur manche...

Komm mal klar - is eine berechtige Frage! Ohne Vorher-Fotos kann wohl keiner über seine Entwicklung urteilen.

Aber nun Friede, ausser du bezeichnest mich nochmal als *Piep*!

MfG Alex