EIn Problem mit Dips

[cale]

also ich hatte zu beginn auch sehr starkes drücken - schmerzen in der brust. hab die so gemacht das ich mich bissl nach vorne lege...nach 4 wochen etwas hat das aufgehört und ich mache sie jetzt senkrecht geht sehr gut merk garnix mehr in der brust

[levyleipheimer]

Bei den Dips sollte man wirklich sehr gut auf das Körpergefühl achten.

Ich habe auch immer sehr gerne Dips gemacht, weil sie bei mir super für die Brustentwicklung waren.

Mehrmaliges leichtes Ziehen (allerdings in der Schulter) habe ich ignoriert und mir dann eine richtig heftige Entzündung der langen Bizepssehne geholt. Die Belastung des Schultergelenks ist bei Dips mit tiefer Ausführung enorm hoch. Dieser Effekt verstärkt sich, wenn man - wie sehr viele "Hobby-Bodybuilder" (ich auch) - eine verkürzte Brustmuskulatur hat und der obere Rücken vergleichsweise schwächer entwickelt ist (Dysbalance).

Bei mir hat die Entzündung der Sehne dazu geführt, dass ich trotz aller Arztbesuche, Spritzen (allerdings kein Kortison) und Medikamente 5 Monate (!!) weder Brust noch Bizeps richtig ausbelasten konnte im Training und zuschauen musste wie die antrainierte Muskelmasse aus den 6 Monaten hartem Training davor wieder verschwunden ist...

Mein Rat also: bei den Dipps lieber mal bisschen rausnehmen, wenn es zwickt in Brust oder Schulter! Vor allem nicht zu tief runtergehen und nicht am Tiefpunkt ohne Kontraktion der Muskulatur "in den Bewegungsapparat hängen".

[jets]

du weist schon das dips auch als Brustübungen angesehen werden je nach dem wie der winkel ist bei der Übung

[Brandineser]

also ich hatte zu beginn auch sehr starkes drücken - schmerzen in der brust. hab die so gemacht das ich mich bissl nach vorne lege...nach 4 wochen etwas hat das aufgehört und ich mache sie jetzt senkrecht geht sehr gut merk garnix mehr in der brust

Liegt vermutlich daran das die Brust nicht angesprochen wird wenn dus senkrecht machst sondern nur Trizeps und evtl. ein paar andere Muskeln.

[Deniz84]

Hmm bei mir besteht das Problem, dass die Dipsholme schräg auseinander laufen je weiter sie gehen.