Sinn und zweck von Les Mills Body Pump / bzw. Hot Iron

[NoRulz]

Also ich finde man kann diese Kurse auch als sinnvolle Vorbereitung und Einstiegshilfe zum Widerstandstraining sehen (v.a. für Frauen). Sozusagen als Einstiegsdroge !

[besserwisser]

lasst jedem seine trainings"philosophie"
der eine hittet, der andere pittet und manche mach gruppenlanghanteltraining.
ich gebe auch solche kurse (angelehnt an hot iron - lizenz vorhanden - nur besser - lesmills ist affentanz) da ich seit fast 20 jahren kraftsport betreibe (kulturistik ) weiß ich wie man diese art training gestalten kann und muss.
nach ca. 15 jahren kraftsport hatte ich ein gewisses "muskelniveau".
der übergang war schleichend, aber seit ca. 5 jahren mache ich "nur" noch 3 mal die woche eine stunde dieses langhanteltraining (und danach noch ne stunde kampfsport"aerobic) und meine form ist seit jahren konstant bzw. ich finde sogar besser, weil mehr separation vorhanden ist. (und das mit nur 3 mal 2 stunden wöchentlich, sonst nichts - und trotz guter verpflegung durch family)
das trainingsprinzip ist nicht das entscheidende, sondern die intensität mit der man es betreibt.

(der hinweis mit der "einstiegsdroge" gefällt mir, durch solche kurse werden wirklich viele verschiedene menschen an die vorteile des krafttrainings herangeführt)