Hallo,

mache seit einiger Zeit Krafttraining. Nun will ich mich ganz dem Bodybuilding Bereich widmen.

Was sind so die gängigsten Methoden des Bodybuildings ?

Kenne Reduktionssätze, Teilwiederholungen, Vorermüdung.... habt ihr noch Tricks und Tipps auf Lager...

Was meint ihr zum Gewicht - so 65 - 80% des 1RM und ca. 1-2 min Pause zwischen den Sätzen ?

Wie gesagt Kraft ist mir egal, hauptsache Muskeln,

greetz Manne !