Hallo!!


Was haltet ihr davon beim Bankdrücken abzubauen? Ich meine damit, dass ich mit z.b. 100 kg Gewicht beim Bankdrücken anfange, soviele Wdh. mache wie gehen und mein Trainingspartner das Gewicht dann in 10er Schritten immer weiter abbaut. Bis ich am Ende nur noch die Stange drücke. Mit jedem Gewicht bis zum Versagen, die Pasuen sind solange wie mein partner braucht das Gewicht zu reduzieren.

Welche positiven/negativen Effekte hat diese Methode??