mein erste "ernährungs plan"

[cale]

mmh ich würde ungern EW pulver nehmen..kann man quark nicht noch anders zu gutem geschmack bringen ?

ich hab es gestern mit süssstoff und vitamin C pulver probiert....aba mit bananen schmeckt es einfach um klassen bessa find ich...

ich denke mal ich esse jetzt morgends haferflocken und dann in der shcule 250g quark mit milch und bananen und abends die anderen 250 mit süssstoff anders geht ja net x (. und ich sag meinerm utter sie soll öfters fisch und pute machen. es ist ja auch net zwingend erforderlich so richtig auf seine ernährung zu achten wenn man nicht wirklich einen so "krassen körper" haben will oder würdet ihr sagen mit ernährung geht alles eifnacher ?

[Pottproll]

Dann nimm halt Bananen!
War auch nur bezogen auf den Zucker der Bananen, deren Insulinausstoss zu dem Zeitpunkt recht ungünstig ist. Aber es soll einem ja auch noch schmecken...

[cale]

mmh also ich woltle es ja so machen das ich abends mit vit c und süssstoff mache und dann in der schule wollte ich nen shake aus quark milch und bananen trinken....jetzt hab ich nochmal nachgedacht und frage mich ob der net shclecht wird wenn ich ihn net schnell trinke...mmh was kann ich dagegen tun ? oder sollte ich liebe versuchen in der shcule meinen protein bedarf mit vollkorn brot und putenbrust aufschnitt decken ?

[wiener-blut]

nimm dir einen shaker mit dem pulver in die schule mit und füll vor dem trinken das wasser hinein - die banane kannst du ja dazu essen.

[cale]

nimm dir einen shaker mit dem pulver in die schule mit und füll vor dem trinken das wasser hinein - die banane kannst du ja dazu essen.

mein problem ist das ich milch mit quark mixe statt wasser mit EW pulver x (