soll ich zu hit oder so wechseln?

[Mark Oh]

Betreust Du regelmäßig Anfänger oder arbeitest mit ihnen?

Ja, einige innerhalb meines Bekanntenkreises und auch hier in den Foren.

Bevor diese zum Muskelversagen gehen können, sollte sie erstmal den sauberen Bewegungsablauf der Übung lernen.

Da gebe ich Dir völlig recht! Sie können aber trotz allem mit einem HD-Programm, dass nur ein Satz pro Übung vorsieht, anfangen. HD lässt sich auch wunderbar an den Nautilus-Maschinen ausführen, so das der Bewegungsablauf so eher zweitrangig ist. Das Anfänger-Programm ist im HD auch nicht splitorientiert, so dass erst einmal nur einige wenige Übungen zu erlernen sind. Egal, nach welchem Prinzip trainiert (Vol, HST, HIT, PL) wird, die Technik muß der Anfänger natürlich erst einmal erlernen. Ein Anfänger braucht auch nicht bis zum MV gehen in einem bestimmten Satz - er wird auch bei Supversagenstraining gute Erfolge erzielen, mit nur einem Satz pro Übung. Garantiert!

[WuddiWuppen]

@Mark Oh,


dann haben wir die ganze Zeit aneinander vorbei gesprochen, meinten aber im Prinzip das Selbe.

Gruss

Wuddi