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na klingt doch ok und Gewicht und Größe sind fürn Sprinter auch ganz passabel!
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richtig, das ganze ist leider etwas in richtung sprinten abgedriftet.
ich wuerde mich ueber anregungen/verbesserungsvorschlaege fuer den TRAININGSPLAN abseits des sprintens freuen.
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75-kg-Experte/in
ok, da würd ich sagen, lass den ganzen isokram weg und konzentrier dich auf die grundübungen ( drücken, dippen, klimmziehen, rudern ... )
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koenntest du das evtl. etwas spezifizieren von wegen X-tage-zyklus, uebungen, saetze, wh's ?
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