großes brustproblem

[replayx]

Ist viel Veranlagungssache.

re

[-theANIMAL-]

ich würde mal die Übung/Plan ein bischen ändern.
z.b. die letzten drei Übungen rausschmeißen.

gruß
Krusch Lee

[Pottproll]

Mehr Essen = Mehr Kraft!

[VinceTheBlade]

Erstmal Pause machen, mindestens ne Woche.
Dann: Versuch mal n anderen WH-Bereich, am besten trainier in verschiedenen WH-Bereichen.
z.B.:
-2Sätze BD 15WHS
-2Sätze BD 5 WHs
-3Sätze Dips 10WHs

Butterfly und son Zeug würd ich weglassen.
Versuch mal Loaded Streching.

[Vietnam Veteran]

Mehr Essen = Mehr Kraft

[Kahl-heinz]

Also ich kanns bestätigen.
Gerade wenn ich gut Haferflocken esse merk ich das sehr gut im Training.

[Simonmexx1]

Hatte das Problem auch mal, hab mich dann mehrere Wochen nur auf Dips konzentriert (+fliegende), konnte mich gut steigern später dann mit Zusatzgewicht.

Als ich wieder mit Bd angefangen hab konnte ich mich direkt in der ersten TE um 5kg steigern und so gings dann weiter!


mfg Simonmexx

[ilias]

alles klar, danke leute für die meist konstruktive hilfe. dank euch ist mir erst aufgefallen woran das ganze liegen könnte.

beim bankdrücken habe ich oft das gefühl das meine brust nicht richtig gefordert wird. meiner meinung nach ist mein trizeps in letzter zeit falsch trainiert worden. ich habe die dips oft in den hintergrund gestellt.

werde heute noch einen neuen tp für die nächsten 6 wochen hier reinstellen und dann könnt ihr eure meinung dazu abgeben.



gruß ili