wieso KH und gute fette trennen?

[Pottproll]

also lohnt es sich nicht, am tag traubenzucker als kh quelle zu nehmen?? was ist mit zraubenzucker vor dem training?? heist doch immer die schnelle energie...

Alles für den A.rsch. Dextrose nur nach dem Training.
Davor ist am uneffektivsten, da während des Trainings ein niedriger Blutzuckerspiegel und wenig Insulin erwünscht ist.

[streunersschulz]

also lohnt es sich nicht, am tag traubenzucker als kh quelle zu nehmen?? was ist mit zraubenzucker vor dem training?? heist doch immer die schnelle energie...

Alles für den A.rsch. Dextrose nur nach dem Training.
Davor ist am uneffektivsten, da während des Trainings ein niedriger Blutzuckerspiegel und wenig Insulin erwünscht ist.

wieso eigentlich?

ich schau dass ich während des trainings nen hohen insulinschub krieg , ess immer davor ordentlich haferflocken mit zucker und der pump beim training ist fantastisch.

meinst du wegen insulin und fettabbau während des trainings?beim krafttraining ist doch der nachbrenneffekt entscheidend.