Wirkung von Zink Supplementierung?

**mgerhold** · 19.11.2005, 23:56

Zitat von doc-martens

Eine längeranhaltende Zufuhr von über 50mg am Tag ist schädlich => Verschlechterung der Blutfettwerte und höhere Infektanfälligkeit.

habe über 2 wochen täglich 150-200mg eingenommen.
ergebnis: schleim in der Lunge und stärkere Erkältung.

Kann nur vom Zink gekommen sein, ich war seit 2 Jahren nicht mehr krank. Jetzt wo ich aufgehört habe zu supplementieren wars sofort weg.

**zoidberg2004** · 21.11.2005, 15:38

^^das lag wohl ganz klar daran das du eindeutig ztu viel genommen hast! man kann es auch übertreiben! ich nehm abends vorm schlafen ghen tabs mit 50mg und bei mir hat das keine nebenwirkungen!

**bloodhunta** · 21.11.2005, 19:35

Ich merke, daß ich danach weniger Wasser speichere, härter aussehe. Das war es dann eigentlich schon. Soll auch das Testosteron hochpuschen, also wird das in dem Fall auch so sein, da die Wasserspeicherung etwas zurück geht. Kann ich auch nur weiterempfehlen.