wie machst du deine klimmzüge? versuch mal richtig breit zu fassen, dann dürftest du nicht mehr so viele WDHs schaffen und es geht mehr auf den latissimus.
die fliegenden auf der schrägbank sind zwar nicht schlecht, ich würd trotzdem eher normales kurzhantelbankdrücken auf der schrägbank machen, da man sich bei hohem gewicht(durch die niedrige WDH-zahl nicht zu vermeiden) doch recht leicht verletzen kann und es verdammt schwer wird, die technik sauber zu machen.
ansonsten hört sich das programm nicht schlecht an, ich zieh gerade ein ähnliches durch und hab dabei sehr gute kraftzuwächse.