Wie kommt man auf 2g Protein /kg

**Brandineser** · 05.12.2005, 23:40

Milch
Topfen
Proteinpulver
Fleisch
Fisch

**katzenkopf** · 05.12.2005, 23:42

hm, ich denk ich werd versuchen mir noch harzer käse rein zuhaun (ma schaun wie der so schmeckt) und n paa eier. danke für die antworten bisher

R$ · 05.12.2005, 23:56

Zitat von katzenkopf

hm, ich denk ich werd versuchen mir noch harzer käse rein zuhaun (ma schaun wie der so schmeckt)

hehehe....lass dich ueberraschen

ich weiss ja nicht wieviel du wiegst, aber 2 g sollten in der regel kein problem sein, bzw keinen großen aufwand darstellen.

an deiner stelle wuerde ich mir angeweohnen 500g quark mehr zu essen/trinken.

**eichi** · 06.12.2005, 05:52

Wenn du schon Pute nicht jeden Tag essen kannst,
na da bin ich mal gespannt wie es dir mit dem Harzer Käse geht

Gerade bei Pute und Huhn hat man eine vielzahl an Variationen um sie zu zubereiten

**TobStar** · 06.12.2005, 08:30

@Katzenkof
ich wieg auch 90Kg wie du...
Warum kannst du nicht jeden Tag Pute essen??

ich ess zum
Frühstück:
250g MAgerquark +100g Haferflocken +330ml milch = 50g Eiweiß

10Uhr:
Shake....40gEiweiß

Mittagessen:
200g Pute + 100g Reis =50 g Eiweiß

Abendessen:
200g Pute + 100gReis = 50 g Eiweiß

vorm schlafen:
shake =40g Eiweiß

Gesamt 230g Eiweiß

Das wirst du bestimmt auch essen können...so viel ist das nicht

Gruß

**Pottproll** · 06.12.2005, 11:12

Ihr immer mit eurem Putenfleisch...

Esst doch mal mehr Rind und Schwein!

**eichi** · 06.12.2005, 12:55

Zitat von Pottproll

Ihr immer mit eurem Putenfleisch...

Esst doch mal mehr Rind und Schwein!

Hast eigentlich auch Recht

Ein feines Rindssteak

**katzenkopf** · 06.12.2005, 16:15

also hab eben mal so nen harzer eingeworfen. gut schmeckt jetzt nicht hammer gut, aber schlecht find ichs auch net.
warum ich nicht jeden tag hühnchen o.ä. essen kann is nicht der geschmack sondern eher das geld (student ohne einkommen). werd nun immer zwischendurch n bisschen harzer schnabulieren

**Pottproll** · 06.12.2005, 16:24

Harzer essen - Freunde verlieren.

**Falkone** · 06.12.2005, 16:51

Also ganz einfach, wenn Du 3 Shakes a z.B. 34 g pro Tag trinks sind das schon 102 g, zzg. 500 g Magerquark sind nochmal etwas über 60g, dann bist Du bei 162 zzg. Huhn, Thunfisch, Eiklar zu den Mahlzeiten dann schafft man das ganz locker.

Gruß