Beintraining (Waden) im HomeGym?

**jimmy.klitschi** · 15.12.2005, 15:20

Schnapp dir eine andere Person und mach es wie Arnie

"... mach es wie Arnie" ??? Der sitzt doch auf dem Rücken des anderen. Ach, davon bekommt man dicke Waden ...

**Pottproll** · 15.12.2005, 15:38

Zitat von jimmy.klitschi

Schnapp dir eine andere Person und mach es wie Arnie

"... mach es wie Arnie" ??? Der sitzt doch auf dem Rücken des anderen. Ach, davon bekommt man dicke Waden ...

Sinnlose Beiträge sammeln - Die erste.

Soll ich jetzt extra ein Foto rauskramen wo der andere draufsitzt oder das Foto wo sogar 2 draufsitzen und er die Waden qäult? Der Sinn der Sache dürfte wohl klar sein, oder?

**RobbyRob** · 15.12.2005, 15:42

Zitat von Pottproll

Zitat von RobbyRob

Mach doch einfach Kniebeugen und gut is'.

Lern mal lesen, er schreibt seine Waden kommen zu kurz.

Hä? Der Typ wiegt auch 68 Kg. Was erwartest du da für Waden? Werde bitte realistisch.

**Pottproll** · 15.12.2005, 15:48

Zitat von RobbyRob

Zitat von Pottproll

Zitat von RobbyRob

Mach doch einfach Kniebeugen und gut is'.

Lern mal lesen, er schreibt seine Waden kommen zu kurz.

Hä? Der Typ wiegt auch 68 Kg. Was erwartest du da für Waden? Werde bitte realistisch.

Beim Threadersteller stehen keine Daten und dieser hat schliesslich nach Wadenübungen im HomeGym gefragt.

**Berni001** · 15.12.2005, 16:12

Einbeinigiges Wadenheben mit einer Kurzhantel in der Hand.

**hihohi** · 15.12.2005, 16:22

Ok danke für alle sinnvollen Beiträge in diesem Thread
werde mal alle probieren und bei meiner Lieblingsübung erstmal bleiben!

aber schon schlimm wie hier zusätzlich reingespammt und geflamed wird teilweise.. habt ihr nichts sinnvolleres zu tun?

**hihohi** · 18.12.2005, 16:01

hhm.. am besten fand ich es bei meinen Tests mit LH das Wadenheben in der Endposition vom Kreuzheben!
Habe leider keinen Bock oder sowas zum draufstellen, also habe ich nur den Bewegungsumfang auf normalem Boden, aber ist die Übung ansonsten ok?

Machts einen Unterschied ob ich KB mit LH hinterm Nacken oder mit KH seitlich mache? Hab ja keinen Kniebeugenständer...

**No Pain No Gain** · 18.12.2005, 23:28

Zitat von Berni001

Einbeinigiges Wadenheben mit einer Kurzhantel in der Hand.

Das ist die beste Übung die du zuhause machen kannst, probiere nicht die Übung mit der LH sonst brichst du dein Kreuz auch noch.

lg

NPNG

**hihohi** · 19.12.2005, 17:15

hhm.. warum sollte man sich das Keuzbrechen, wenn man die Hantel wie bei Shrugs hält und dabei Waden hebt?

Und was heißt "auch noch"?

Einbeinig finde ich immer so instabil.. und mit nur einer Hantel in der Hand steht man krumm, und mit 2 kann man sich nicht festhalten und balanciert eher..

**No Pain No Gain** · 20.12.2005, 11:49

Zitat von hihohi

hhm.. warum sollte man sich das Keuzbrechen, wenn man die Hantel wie bei Shrugs hält und dabei Waden hebt?

Und was heißt "auch noch"?

Einbeinig finde ich immer so instabil.. und mit nur einer Hantel in der Hand steht man krumm, und mit 2 kann man sich nicht festhalten und balanciert eher..

Wenn man die Übung mit nur 20Kg macht dann ist es natürlich nicht gefährlich, aber wenn du 150Kg oder mehr oben hast dann für mich ist es gefährlich, probiere es und du wirst sehen was ich meine.

lg

NPNG