Hi!
Befinde mich wie gesagt in einem HSTClusterzyklus.. bin konstant bei jeder Übung bei 30 WHs geblieben...
meine Übungen sind:

Bankdrücken
und folgende im SuSa:
KB - enge Klimmzüge
KH - Dips
Military Press - vorg. Rudern

Mein Training dauert nun satte 4 Stunden, ich kann auch die Pausen kaum kürzer halten.. was soll ich bloß machen? 4 Stunden Training kann doch nur katabol sein, wenn schon 90 mins als zuviel angesehen werden... was könnte ich kürzen bzw was soll ich beibehalten? WH´s runter? Ich trainiere übrignes 4 mal pro Woche diesen Plan... bin gerade bei 85%RM und mache 2er Cluster (also 15 CLuster...)!