so dann mach ich auch mal - > Neues BILD!

[G`Ecksel]

Heilige Maria Gottes ... Respekt.

[E-Raser]

Bitte lieber Gott, lass das ein Fake sein

Meine ******, soviel in der kurzen Zeit aufgebaut?
Wär nett wenn du bei Gelegenheit mal deinen Ernährungs-/Trainingsplan posten könntest.
Würde mich sehr interessieren.

Super Leistung!

EDI Ein paar schärfere Bilder wären nicht schlecht...

[MiniMe]

Ohne irgendwelche Diskussionen lostreten zu wollen...

Denke dass 25 Kilo absolut drin sind in einem Jahr. War bei mir ähnlich.
Wenn man sich gleich richtig reinhängt geht das.

Is zwa bis dato nur masse und ich denke nach ner diät wird da nicht sooo viel hängen bleiben, vor allem kann die Qualität der Muskulatur noch nicht so ausgeprägt sein nach der kurzen Zeit. Aber sehr gute Leistung auch bei den Kraftwerten.

[pablo escobar]

Wahnsinn!!!

[pablo escobar]

Kannst du mal die Kraftdaten nennen die du am Anfang hattest?
Wirklich kaum zu glauben!!

[Pottproll]

Sieht alles sehr gut aus.
Nur mach jetzt nicht den Fehler und esse und trainiere nach Waage.
Was die zeigt interessiert kein Schwein, weder auf der Bühne (falls das mal ein Ziel sein sollte), noch die Freundin, vielleicht einigen Snops im Forum hier.
Jetzt Diät ist wahrscheinlich auch überfrüht, der KFA hält sich ja in Grenzen, aber bitte versuch nicht auf Teufel komm raus auf 120 kg zu kommen, da sehe ich viel zu oft Leute bei denen dann das Wasser und auch Fett überhand nehmen.
Viel Erfolg weiterhin.

Achja, nächste mal deutlichere Fotos, du kannst es dir doch erlauben

[janis_t]

Es kann sich nur um utopische Supplementation vno Tribulus handeln - :-P


Gute Form - bisschen speckig - dennoch klasse Entwicklung.

[malason]

also wegen bilder ist ein problem halt weis ich.
ich selber habe keine digital und nur ne schrott webcam die absolut ******* bilder macht
angefanhen bankdrücken habe ich mit ca. 60 kg vlt.-3-5 mal wenns hochkommt.
kniebeuge hatte ich schätzungweise so 80 kg.


trainingsplan:
montag: brust - bizeps
dienstag: quadrizeps
mittwoch: schulter - nacken
donnerstag: frei
freitag: rücken - trizeps
samstag: beinbizeps - waden
sonntag:frei

ich habe keine übermüdungserscheinungen zur zeit

hatte gegen mai mal ne phase (ca. 1-2 wochen) aber da bin ich 2 mal am tag trainieren gegangen^^

[davor]

2 Wochen Pause! Ich habe euch gewarnt...

muahahahah, so weit ich weiß fliegt der kollege heute in die türkei,
für 2 wochen

ontopic
jo sieht gut aus, aber wofür du 1 jahr gebraucht hast, hab ich 6-7 jahre gebraucht, denk mal darüber nach !!

[kju]

schwer zu glauben aber naja

respekt