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Men`s Health Abonnent
das klingt wirklich ... nicht gut.
Da hilft erstmal nur 3* GA Training pro Woche so je 60-90min
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Werde ich machen und bei besserer GA,
dann auf IV umsteigen,
danke
Gruss
romance
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Tschuldige das ich nochmals das Thema anschneide,aber
ist es beim normalen joggen im GA Training im 130 - 140er Pulsbereich und einer Dauer von ca. 1 Stunde nicht so das ca. 50% Muskeln verloren
gehen und 50% Fett?
Habe das schon ein bischen Angst das ich zu viel Muskeln verliere.....
Gruss
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Men`s Health Abonnent
nein, der Verlust ist nicht.
Es gibt auch ein Thread über Ausdauer usw. von Kurt Moosberger, dort steht alles gut beschrieben
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