Wette 10 kg abnehmen

[Ölklaus]

Hallo!

Ich bin neu hier, würde gerne abnehmen, hat jemand Tipps für mich???

P.s.: Wollte nicht extra nen neuen Eintrag aufmachen, hoffe, das ist ok so???!!!

[semper]

@Ölklaus

Und lass mich raten. Du willst deine Ernährung nicht großartig umstellen, Sport ist nicht dein Ding und am Wochenende ist es fast Pflicht sich die Birne wegzuknallen?

In einem Satz: Erzähl mal was von dir, weiß doch kein Mensch wie du beinander bist.

Ist ja schon schräg hier.

Der nächste schreibt dann wohl: ich möchte abnehmen. könnte jemand für mich weniger essen.

STICKYS LESEN.

Lg

Semper

[Kuka]

@Ölklaus

Ist ja schon schräg hier.

Der nächste schreibt dann wohl: ich möchte abnehmen. könnte jemand für mich weniger essen.

Semper

[schild=13 fontcolor=FF0000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Der war gut !!!!![/schild]

[Kölsch Bloot]

10kg sind zuviel gerade wenn du einen untrainierten Körper hast. Das wird nicht "schön" aussehen.

Aber dünn ist ja schick wenn man dem TV glaubt.

Also ich empfehle die FDH & SDD Diät die funktioniert immer!

(fress die hälft und sauf das doppelte)

[Krystian]

Nee,die Keto wäre für sie schon gut angebracht,habe dir schon was in deinem anderen Thread was dazu geschrieben!!!

Hier was zu Keto Diät:http://www.ironsport.de/KetoTheorie.htm

[bulkolly]

Und das auf Ironsport? Haben die den Donny als Admin endlich rausgeworfen

[arena]

Ich würde Keto erst 4-6 Wchen voor Ultimo anfangen
vorher "noermale" Mischkost
20-30%F, 20-30%EW, Rest KH

Training - 2mal Kraft + 3mal Ausdauer