TP wechsel nach Rückenschmerzen

**PdSpike** · 13.02.2006, 08:24

kniebeugen müssen aufjedenfall rein...
da einbeinige kniebeugen von der ausführung recht schwer sind und intensitätssteigerung nicht machbar ist, könntest du dir z.b. behelfen, indem du einen rucksack mit gewichtsscheiben belädst. wenn der rucksack nicht genug aushält, nimm einfach 2 oder 3 aufeinmal

**Mark83** · 13.02.2006, 11:07

Zitat von PdSpike

kniebeugen müssen aufjedenfall rein...
da einbeinige kniebeugen von der ausführung recht schwer sind und intensitätssteigerung nicht machbar ist, könntest du dir z.b. behelfen, indem du einen rucksack mit gewichtsscheiben belädst. wenn der rucksack nicht genug aushält, nimm einfach 2 oder 3 aufeinmal

so ein blödsinn, wie willst du denn damit korrekte kniebeugen machen?
überlag doch mal, wohin sich der schwerpunkt verlagert!

**Aggro Berlina** · 13.02.2006, 15:30

Ne sone Faxen will ich auch nicht machen da meine Kniee eh schon schmerzen weil da irgendwas nochned ganz zugewachsen ist oder so.

Edit:
Ok es ist amtlich ich hasse Kurz Hanteln! Ich kriege Fliegende und KH-Bankdrücken in keinster weiße hin! Ich streiche sie aus dem Trainingsplan, leider reicht das Volumen jetzt nicht mehr für meine Brust oder?

**Mark83** · 13.02.2006, 20:50

Zitat von Aggro Berlina

Edit:
Ok es ist amtlich ich hasse Kurz Hanteln! Ich kriege Fliegende und KH-Bankdrücken in keinster weiße hin! Ich streiche sie aus dem Trainingsplan, leider reicht das Volumen jetzt nicht mehr für meine Brust oder?

üben?