4 Liter am Tag trinken, aber wie?

**BigPascal** · 01.03.2006, 12:14

man kann ja so vieles Trinken:

Wasser still/mit Kohlensäure mit Sirup/Brausetablette
Apfelschorle/Fruchtschorle...
Tee
Milch/Shake
selten Cola Light, Fanta Light, Sprite Light, Radler:P
Suppe...

**T.S** · 01.03.2006, 12:22

wichtig ist meiner meinung nach immer direkt was parat zu haben ... sonst siegt die faulheit

**acbb** · 02.03.2006, 23:49

Zitat von T.S

wichtig ist meiner meinung nach immer direkt was parat zu haben ... sonst siegt die faulheit

ja, das ist es ja!

früher habe ich morgens 3*1,5liter flaschen mit leitungswasser gefüllt und dann über den tag immer davon getrunken...
also mit einer art ziel...

werde es wieder so machen müssen, sonst wird es zu mühsam...

**Reeves** · 03.03.2006, 01:28

Zitat von acbb

Zitat von T.S

wichtig ist meiner meinung nach immer direkt was parat zu haben ... sonst siegt die faulheit

ja, das ist es ja!

früher habe ich morgens 3*1,5liter flaschen mit leitungswasser gefüllt und dann über den tag immer davon getrunken...
also mit einer art ziel...

werde es wieder so machen müssen, sonst wird es zu mühsam...

so ähnlich mach ichs auch immer, vereinfacht die sache ungemein wenn man genau weiß was noch da ist und weg muss bzw. schon getrunken wurde. wobei ich mir meistens "zeitziele" setze, sprich in der vormittagsvorlesung muss die erste flasche leer sein, nach der nachmittagsvorlesung die zweite usw.

**Fes** · 03.03.2006, 10:37

Neben dem Rechner immer ein großes Glas haben. Aus Gläsern trinkt es sich schneller und einfacher. Daneben natürlich eine große 2 Liter Wasserflasche und immer sofort nachfüllen.
Beim Sport sowieso viel trinken, 1-2 Liter sollten schon drin sein. Dazu kommt dann evtl ein Postworkout Shake, macht schon wieder 1 Liter.
Man gewöhnt sich dann relativ schnell dran, besonders wenn man Wasser immer vor Augen hat. Ich zumindest hab dann automatisch immer Durst

**Big_stev** · 30.03.2010, 11:09

Die meister Wasserzufuhr passiert bei mir beim Training einfach zwichen jedem satz ma Nuckeln

so komm ich in 100Min auf meine 3 Liter...

**DER BESTRAFER** · 30.03.2010, 11:42

ich habe nich mal das problem 8 liter wasser am tag zu saufen......

**Dolobra** · 30.03.2010, 11:58

Man muss es sich nur vornehmen und immer ne Flasche zur Hand haben, dann klappt das auch.

**Sachweh20** · 30.03.2010, 12:20

Man sollte auch bei auf das Datum gucken an dem dieser Thread erstellt wurde

**Kermit_der_Frosch** · 03.03.2006, 13:42

Nach dem aufstehen gleich die erste flasche 1,5 l. anpacken.

so 2-3 std später die nächste 1,5 l. flasche

vor dem training 1 liter.

während des trainings 1 liter

und am abend nochmal ein liter....

gruß K