Bei allen Übungen sollte der Rücken flach sein. Wobei ein Hohlkreuz nicht gleichzusetzen ist mit einem flachen Rücken.
Bei Kniebeugen und Kreuzheben kommt man um das Anspannen der Rückenmuskulatur nicht drum herum um die Wirbelsäule in ihrer Natürlichen Krümmung zu stabilisieren.

Ich persönlich mache auch eine Brücke beim Drücken und habe damit eigentlich keine Schwierigkeiten. Bei schweren Versuchen habe ich manchmal MK im Rückenstrecker und Bauch, aber das wars auch schon.

Da der Schmerz nur einseitig unterm Schulterblatt auftritt kanns eigentlich nur am unsauberen Drücken oder einer schlechten Technik liegen.

Ciao DerAmboss