Fragen ,Training daheim

[tommyc]

ich hab mir jetzt gleich zu Trainingsbeginn folgende Gewichtsscheiben gekauft :

2x15kg
2x10kg
2x5kg
2x2,5kg


jetzt kommen dann noch ein paar kleine dazu (ein Satz für LH und einer für SZ)

[imported_Dr_pepper]

also ich würde lieber in ein ordentliches fitness-studio gehen,
als zu hause zu trainieren, warum willst du denn ein jahr warten, greiffe doch gleich richtig an!!

hmmm kannst das bitte mal erklären also dass liegt doch eigentlich bloß daran wie du zuhause ausgestattet bist, evtl noch dass man daheim ne falsch Übungsausführung macht (durch mangelnde Konrolle) aber sonst ists doch sch... egal ob daheim oder im studio trainiert

topic: ja ok also vielleicht is es an deiner Stelle wirklich sinnvoll gleich ins Studio zu gehen da du dir so dass Geld sparen kannst,welche du für Geräte investieren musst, welche da wären ->

sehr wichtig:
- Langhantel
- etwas zum Ablegen der Langhantel
- Gewichte (insgesamt 80kg dürften fürn Anfang/ein Jahr reichen)
- Klimmzugstange

weniger wichtig:
- mehr Gewicht
- Klimmzug/Dipgürtel

also zum Training versuch deinem Trainingsplan mehr Grundübungen beizufügen, z.B

- Kniebeugen
- Kreuzheben
- Bankdrücken
-...

Essen : ~2 gr Eiweiß/kg Körpergewicht (am besten ohne Shaks, dann dürften die restlichen sachen wie Kh, Kcal etc auch stimmen um aufzubauen)

und bitte sag mir doch wie du dips zuhause machst ich such nämlich auch ne möglichkeit...so ich muss weg essen is ferig