suche expertenrat in sachen anaboler diät!

[VanHelsing]

hi leute,

wie ja oben schon steht bräuchte ich mal einen rat von euch besonders von denen die es selber schon getestet haben. starte ab montag eine AD und hab mir einen ernährungsplan zusammen gestellt der ca.4000kcal hat das sind nach meiner berechnung von 84*44=3696 ca. 300kcal mehr als ich bräuchte .mein ziel fett verlieren und gewicht halten ,bis auf das wasser was ich verliere natürlich.hat von euch schon mal jemand dies getestet mit einer positiven kalorin bilanz ? wenn ja wie lief es ?ich muß dazu sagen das ich zur zeit in einer testo only kur bin und die diät aufjeden fall noch in der kur machen will wegen masse verlust danach.

über eure meinung und hilfestellung würde ich mich sehr freuen!!!


gruß lenox

du komiker, was heißt dieser satz für dich?
fett weg und gewicht halten bedeutet muskelaufbau du experte
sich nicht auskennen aber stoffen.....so sind sie...

[halotestin]

hab seinen 1 beitrag nicht gelsen....trotzallem wirst du mit der ad dein ziel nicht erreichen..du wirst zwar fett abbauen aber nicht gleichzeit mukis aufbauen...

[lenox]

ich will doch nur wissen ob es möglich ist mit einer positiven kalorin bilanz fett abzubauen?? wer redet den vom muskelaufbau??? und zwar will ich das von jemandem wissen der es getestet hat .weil der muskelverlust sollte sich bei einer positiven kalorin bilanz und testo in grenzen halten bei der ad !!!gibt es den niemanden der ahnung hat???

gruß lenox

@vanhelsing antworte bitte nicht mehr auf meine beiträge bitte bitte!! das lesen deiner antworten verschwendet nämlich meine zeit :finger:

[HuGsE]

lenox es ist in gewissen masen möglich. ich würde es an deiner stelle erstmal 3wochen mit einer positiven bilanz testen , falls es keine vortschritte bringt , dann die kalorien runter schrauben und fett verlieren.



gruß HuGsE

[VanHelsing]

.weil der muskelverlust sollte sich bei einer positiven kalorin bilanz und testo in grenzen halten bei der ad

bei pos. bilanz werden sowieso keine muskel abgebaut solange genügend protein zugeführt wird

lern mal die basics.......
.....aber stoffen jaja...

[K W A X]

@ kwax
meinst du ich kann es erstmal mit 4000kcal testen und dann evtl noch weiter runter gehen oder wie ???hast du besondere erfahrung mit dieser ernährungsform??

gehe einfach nach hungergefühl. wenn du hunger hast esse, wenn nicht lass es sein. lass die zählerei, das klappt auch so.

falls du es noch nicht geschnallt hast, keto ist zum abnehmen gut geeignet, zum aufbauen jedoch müll
die propaganda die im buch steht...naja wenn du alles glaubst....

na dann hast du irgendwas falsch gemacht. bei mir funktioniert die ad im bezug auf muskelaufbau sehr gut!

[lenox]

hi kwax,
also meinst du ich kann trotz positiver kalorinbilanz fettabbauen und muskeln weiter aufbauen wobei ja das testo noch ein bissel unterstützt im aufbau .was meinst du wieviel wasser ich in der ersten woche verlieren werde bz., wie ist das bei dir laut dem buch die anabole diät sollte der gewichtsverlust ja bei positiver kalorinbilanz sich in grenzen halten.



gruß lenox


@vanhelsing: jaja

[HuGsE]

@lenox ja das kannst du , aber halt nur in masen , man sollte bei einer diät aufjedenfall geduld mitbringen , da man sonst zuviel muskelmasse einbüst , die ad kann also über mehrere monate gehen , dadrüber solltest du dir im klaren sein . in diesem sport geht ja eh nichts von heute auf morgen.
Viel erfolg bei deiner ad
berichte später wie es lief


gruß HuGsE

[K W A X]

als ich mit der ad angefangen habe, habe ich auch nicht auf die kalorien geachtet. mein gewicht hat sich leicht gesenkt, aber der kf-anteil ist deutlich gesunken. dh fettabbau + muskelaufbau. wie bei jeder anderen ernährung ist auch hier die disziplin das entscheidende.
gewichtsschwankungen zwischen 3 und 5 kg musst du einplanen durch den wasserverlust bzw. wasserspeicherung am aufladetag.
gruß kwax

[lenox]

erstmal danke kwax und hugse was mich noch interessieren würde ist ob bei dir kwax trotz kalorin plus der kf anteil weiter gesunken ist .



gruß lenox