WKM-Plan

[BigPascal]

[quote="bOrOnauT"]

[]

Dann könntest du z.B. probieren es so zu machen:

in TE1

KB
BD
LH-Rudern
Frontdrücken

in TE2

KH
Dips
Klimmzüge

Jo, super Idee mit den Dips an der Bank.
Denke so steht der Plan von den GU her.
Dann hätt ich nur noch 2Armisos und Wadenheben zu verteilen.
TE2 mit Dips und Klimzüge hab ich schon die Arme sehr gut drin, deshalb da eher Wadenheben und in TE1 die Armisos?!

Danke für die Antworten bisher.

[bOrOnauT]

wenn du in TE1 richtig gas gibst dann solltest du eigentlich keine kraft mehr für arm isos haben, schau halt wenn du fertig bist wie es ausschaut

wadenheben kannst du durchaus in TE2 einfügen ich würde sie allerdings raus lassen, probiers aus und schau ob es gut geht oder nicht

[wkm]

Hi,

wenn ihr meinen TP bitte mal kurz bewerten könntet:

TE1:
Frontdrücken
KB
LH-Rudern
1Iso Bizeps


TE2:
BD
KH
Klimmzüge
1Iso Trizeps

Jede TE: Rotatoren

Warum bitte nennst Du Deinen Trainingsplan eigentlich in der Überschrift WKM-Plan?