oberarmschwäche

[roman1201]

@Spain: Coleman trainiert Bizeps nach Lat und Trizeps nach Brust.

[Spain2105]

Nein Roman bin bei 90 Kg und wollte das Profil eh noch ändern weil es immer nervt mit genau diesen sachen!!
Ronny hatte aber auch mal den Plan, natürlich hat er nicht nur einen und alle Quellen sind natürlich auch nicht immer 100%. Denn er hat am ende einen ganz anderen, sonst wäre er nicht so oft Sieger, bloß plaudert er nicht sein super vorteil allen gegenüber einfach aus

@speckbulle
versuche selbstverständlich alles so weiter zu machen wie gehabt, denke nur so ist die Masse ein wenig haltbar. Aber man gewöhnt sich dran!!! Fühl mich danach gut fertig!!

[Fit53]

16 Sätze sind bei einem isolierten Bizepstraining vielleicht noch drin, aber nicht nach einer Belastung.
Hast Du mal ausprobiert, ob es besser läuft, wenn Du Rücken und Bizeps und Brust und Trizeps kombinierst?
Wichtig ist auch, und am Thread sieht man, dass das unterschätzt wird:
Der Trizeps ist wesentlich größer und kräftiger als der Bizeps. Du machst ja auch schon eine Trizepsübung mehr als Bizepsübungen.
Wenn es Dir an Armmasse mangelt, denk erst an den Trizeps, dann an den Bizeps, auch wenn die Bizepspose die typische "zeig mal deine Muskeln"-Pose ist.