mein problem ist das ales recht gut wächstest ausser halt die arme. brust und nacken sind relativ ok rücken kommt auch immer besser , beine wachsen gut , nur die arme hinken. woran kan das liegen
ich trainire bizeps immer nach brust mit langhantel 3 sätzen und 3 sätze concentration curls und trizeps immer nach rücken mit 3 x fresh press, 3 x kabelzug und die 2x einzelne hantel über kopf für einzelne arme

was soll ich machen damit meine arme besser wachsen?