ich will mich auch mal zeigen obwohl man nicht viel sieht

**strongnic81** · 13.03.2006, 10:23

und wie???

xD · 13.03.2006, 11:01

essen ^^

**strongnic81** · 13.03.2006, 11:02

haha ich esse am tag 4-5mal davon viel reis pute ndeln usw.
es bringt nichts

xD · 13.03.2006, 14:34

dann musst du mehr essen

auch wenn dus nicht hören willst

**Nicole** · 13.03.2006, 19:38

Ich bin ehrlich - ich kenne mich mit Hardgainern nicht so gut aus. Ich nehme an es würde nicht schaden ein Kohlenhydratprodukt zusätzlich zur normalen Ernährung zu verzehren.
Ich mache mich gern mal schlau wenn du möchtest. Ansonsten können hier vielleicht noch einige andere etwas dazu sagen...

LG
Nicole

**conz** · 13.03.2006, 20:27

würd dir auch empfehlen deine kohlenhydratzufuhr zzu erhöhen!

und einfach noch mehr essen....

**strongnic81** · 13.03.2006, 21:16

nicole danke für die mühe thank

**iKeA** · 14.03.2006, 14:43

Wie es eigentlich alle schon gesagt haben ESSEN!

Und selbst wenn du am Bauch zum Anfang hin zunimst, auf die Dauer verteilt sich das auf den Rest deines Körpers und dann mal definieren und du wirst sehn

**Musclesforher** · 14.03.2006, 15:50

Sieht doch ganz klasse aus, die Beine gefallen mir besonders gut!

Das Einzige, was ich auf den ersten Blick zu bemängeln hätte, wäre Dein Bauch - der ist aufbaufähig. Aber Du hattest ja auch geschrieben, dass Du Dich nicht nach einem Ernährungsplan richtest!!!

Also, brauchst Dich nicht zu verstecken

!!!

Ich wünsche Dir weiterhin gute und erfolgreiche Trainingseinheiten!

Lieben Gruß aus HH von Musclesforher