aber jetzt wo der sommer kommt will ich meine brust und meine shcultern schön dick haben =)
jo klar die Sommerzeit naht wieder 
naja ich bin kein anfänger mehr aber ich trainiere aktiv erst seit 7 Monaten
also doch noch Anfänger 
nur irgendwie kommt die letzten wochen bei der brust keine steigerung mehr
ja auch sowas gibt es, das es mal kurzfristig nicht weitergeht
und nur Bankdrücken bringt nichts wenn man keine fliegenden macht
jo klar - bist der Profi 
man muss ja auch schlieslich die flügel der brust mit trainieren
aha und wo sollen die sein??? 
ansonten sind 3kg muskelzuwachs nur im idealfall da ... ich geb mic hauch
mit weniger zufrieden
stoff usw. werde ich nicht nehmen
leuten die was nehmen sterben gehinzellen ab usw.
aha
Ronnie Coleman ist dafür nen super beispiel ... wer sein Trainingsvideo
schon mal gesehen hat weiß wovon ich spreche ....
meine ernährung ist aber denke ich sehr gut ! ich trink viel eiweiß shakes
und schmeis mir aminos vorm training rein und ja ich weiß das man ca.
2g eiweiß pro kg körper gewicht brauch usw. keine sorge
und die abstände in denen man das nehmen soll sind mir auch bewusst !
jaja is ja auch voll gefährlich das Zeuch - würd mal RHT probieren, des soll voll reinpfeifen 
Zitat von Sp3ll
aber jetzt wo der sommer kommt will ich meine brust und meine shcultern schön dick haben =)
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