Überzüge, wozu?

[lcars]

Jo,

das ist mal ne Frage die ich auch noch nie so richtig beantwortet bekommen habe bzw. mir beantworten konnte.

Ich mach die auch... allerdings zu dehnungszwecken nach kniebeugen. Aber ob die einen effekt hat habe ich bis heute nicht fesstellen können.
Bin nur damals im zusammenhang mit den 20er (Super-)Kniebeugen satz drauf gekommen.
Spüren tue ich bei der übung nicht das meiste.

[Mark83]

ich mach die nur, damit ich hier dumme videos zur belustigung von pottproll und kurgebeat posten kann.


ansonsten spüre ich meinen tri bei keiner anderen übung so gut und sie machen einfach tierisch spaß. danach ist bei mir so ziemlich alles platt...

[santanor]

Wer lange Überzüge trainiert kann sich auf den Zielmuskel konzentrieren.
Dieser war bei mir bei Überzügen hauptsächlich die Brust.

Um den Lat durch eine ähnliche Übung zu beanspruchen sind Prayer die bessere Variante.

[scarlo]

Ich hab mal gelesen dass der v.a. der Sägezahnmuskel trainiert wird.
Stimmt das?

[Eugen Sandoff]

Die Kain und Abel des Bodybuildings.

Dann muss ich mich fragen wer Adam und Eva sind

[Pottproll]

Die Kain und Abel des Bodybuildings.

Dann muss ich mich fragen wer Adam und Eva sind

Markus Rühl und Simone natürlich!

[schweinenacken]

Ich hab mal gelesen dass der v.a. der Sägezahnmuskel trainiert wird.
Stimmt das?

ich sag einfach mal JA


und ich finde überzüge passen gut zum brust- und zum rückentraining. beim brusttraining hab ich die priorität immer darauf gelegt die hantel möglichst weit hinter den kopf zu bekommen, für rücken mache ich sie am kabelturm und versuche die arme im unteren bereich möglichst weit nach hinten zu führen.

[dünnearme-dickerbauch]

@scarlo:
du meinst doch wohl den sägemuskel, serratus anterior, der sich zwischen brust und lat über den rippen befindet, oder?!

bist du genetisch zum uhrzeitlichen säbelzahn-tiger mutiert?!

lass den zahn weg, dann passt es besser!

gruß
dadb

[scarlo]

@scarlo:
du meinst doch wohl den sägemuskel, serratus anterior, der sich zwischen brust und lat über den rippen befindet, oder?!

bist du genetisch zum uhrzeitlichen säbelzahn-tiger mutiert?!

lass den zahn weg, dann passt es besser!

gruß
dadb

Ja, denn mein ich.
Dachte den nennt man Sägezahnmuskel (nicht Säbel ).

Aber möglicherweise hast du recht, dann eben nur Sägemuskel...

Jedenfalls spüre ich bei ÜBerzügen auf der Flachbank mit der SZ diesen Muskel am meisten, natürlich neben Brust usw.

[b000gie]

Die Kain und Abel des Bodybuildings.