Muskelaufbau!

[arena]

...
Insgesamt 2000 kcal
Grundumsatz liegt bei ca.1.600 kcal

40 % KH - 800 kcal
50 % EW - 1000 kcal
10 % Fett - 200 kcal (beinhaltet auch Leinsamenöl)

...

ist das nicht etwas viel EW für dein Gewicht?
80-120g sollten doch ausreichen oder?

[Kath]

@Maja


Cool, was du vorhast.

Aber mach dir keine falschen Vorstellungen mit deinen sechs Wochen und dem, was du erwartest...

[maja1983]

@kath

Hi!

ne... ich mache mir keine falschen Vorstellungen.
Ich weiß, das es Jahre dauert bis man - trotz richtiger Ernährung & richtigem Trainings - einen BB-Körper erhält....

Das mit den 6 Wochen war nicht SO gemeint - blöd geschrieben.... ;o)

LG
Maja