Weiß Jemand eine gute Übung, um seine Brust zu trainieren, OHNE Fitnesstudio?

[Pull Pull]

DIPS

sehr viel effizienter als Liegestützen

[lizardking]

Dips sind was anderes, Du vergleichst Äpfeln mit Birnen, das ist so als würde ich sagen fliegende ist besser als Bank oder umgekehrt..

[Cockroach]

DIPS

sehr viel effizienter als Liegestützen

Dips = Beste Oberkörperübung

[Babak]

Hi,

danke für die vielen Antworten.
Jetzt kommt mir aber die Frage was "Dips" sein sollen.
Könnte mit das noch jemand sagen,
wäre nett....

MFG

Babak

[get_low]

1. geh auf www.google.de
2. aktiviere die bildersuche
3. tippe folgendes wort ein: "dips"
4. betrachte das erste bild

[DaRemy]

1. geh auf www.google.de
2. aktiviere die bildersuche
3. tippe folgendes wort ein: "dips"
4. betrachte das erste bild

Die sieht geil aus *fg*

[MST-Checker]

Ich kenn nur Übungen mit denen man notdürftig seine Brust trainieren kann falls man nicht ins Fit geht : Liegestütz mit unterschiedlichen Griffbreiten

[Citrone]

Nette isometrische Übung aus dem Karate-Dojo als Ergänzung:

4 Backsteine mit den Längsseiten aneinander legen. Nur die beiden äusseren greifen, zusammendrücken und alle 4 möglichst lange vor den Körper halten.
Ist auch super für die vordere Schulter!

Gruß Citrone

[Sonnyfit]

Du kannst auch die Füße gegen eine Wand drücken, ohne das sie den Boden berühren, bei Liegestützen.
Und dann wirds noch mal ein bißchen schwerer.