trainiere nach 2jähriger pause jetzt ca 3 wochen.

->ich habe von 76-78kg mein gewicht auf ca83kg steigern können, umfänge sind überall grösser geworden, kfa ist der selbe geblieben.

brust 108cm (dickste stelle) 103cm (dünnste stelle)
oberarm 38,5
unterarm 29 (bin mir nicht sicher)
wade 39,5
oberschenkel 60-61

vor 3 wochen warens
brust 105 (bin mir nicht sicher)
oberarm 36
unterarm etwas dünner, nicht messbar aber sichtbar
wade 39
oberschenkel 57

nach den ersten 2 wochen training habe ich mein t-shirt vor meiner exfreundin ausgezogen, die hat darauf gesagt: wie schaust du denn aus? bist mir zu massig. naja, blöde ********

all meine masse (ausser die oberschenkel) sind fast die gleichen wie vor 2 jahren wo ich zum bund eingerückt bin.

bis zum monatsende habe ich hoffentlich fix meine alten umfänge!

ich nehme keine roids, ich trinke keine pulver, ich nehme kein creatin!

ich esse dafür fleisch, thunfisch, quark, und trinke pro tag ca 2l milch, 6-8 mahlzeiten am tag

so viel zum memoryeffekt.