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BB-Leicht-Schwergewicht
eine stunde vorher musli mit eiweisspulver, joghurt und kiwi
direkt nachm training haferflocken, joghurt, eiweisspulver, weightgainer und 2 bananen
thepump
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Junior ADMIN
 Zitat von ThePump
eine stunde vorher musli mit eiweisspulver, joghurt und kiwi
direkt nachm training haferflocken, joghurt, eiweisspulver, weightgainer und 2 bananen
thepump
Hi @thepump
lies mal:
Zitat von BigMario
....
Speziell die Dietphase interessiert mich!
Lg
DSG
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
DSG in Aktion Part1-- DSG in Aktion Part2
Mein Trainingssystem "PBs" 
NEW -- 3x10+3PBs--NEW
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grosser teller spaghetti 
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