Hallo
ich habe gelesen man solle 8-10 Tabletten zu !jeder!Mahlzeit essen das heißt wenn du ca. 5 mal isst macht das min 40 Tabs am Tab!

Ich nehms auch finde es auch gut. Vom Körperlichen befinden allgemein und
von der Kraft und der zunahme an masse. Aber das kann individuell verschieden sein und möglicherweise ist der Bedarf bei massigeren und muskulöseren Athleten höher sollte man einfach nen paar wochen ausprobieren.