alter 22, 173 cm, mesomorph
meine daten, bevor - danach
kfa 16 - 9,8
gewicht 73 - 68
oberarm 29 - 34
trainingsplan: 3 x GK + 2 x schwimmen + 3 x mountainbike

nun die bilder

rücken:
http://img215.imageshack.us/img215/3186/rcken7kr.jpg
vorne:
http://img161.imageshack.us/img161/3978/vorne15yh.jpg

bin ich auf dem richtigen weg? mein ziel ist es mehr muskel-masse zuzulegen.

irgendwie funktionieren die bilder nicht :/


UPDATE: insgesamt jetzt 1 jahr 9 monate training!