Alsooooooooo:

Ich mach ne diät 2000 kalorien (will definieren)

es 6mal am tag.... unter anderem den vollkorntoast....

nährwerte (100g) : Eiweiss 9g kohlenhy. 42g fett 3g

das ist meine haupt kohlenhydratzufuhr

Jetzt sagen ein paar leute das es schlechte kohlenhydrate sind ich sollte lieber pumpernickel ess oder noch dunkleres als den toast eben..

ist das wahr oder ist er in ordung???

esse 9 scheiben davon jeden tag auf 3 mahlzeiten verteilt....

bitte keine anderen vorschläge einfach ne gute kompetente antowort auf meine frage...

ganz lieben gruss