HST & Zurueck zu WKM-Plan?

[choco]

hallo,
cluster liegt mir auch überhaupt nicht !
probiers doch mal mit classic hst oder wie joe sagt steig wieder auf splitprogramm um. oder probiers mal mit nem 5x5 plan, macht dir sicherlich auch spaß....

kurze fragen:

a) welcher körpertyp bist du ?
b) wieviele gesamt- kcal nimmst du zu dir ? (denke du willst aufbauen, ja?)
c) wieviel ew/kh/fett verhältniss ?

desweiteren verstehe ich nicht, dass man so lange trainieren kann nach ein und demselben system, obwohl man keine fortschritte macht ! (was hast du in der zeit versucht zu optimieren ? oder hast du überhaupt versucht zu optimieren ? bsplw. ernährung,training,übungsausführungen, mal pause gemacht ...)

gruß

[choco]

p.s.:
darf ich fragen wie es nach so langer zeit cluster hst mit deinen gelenken ausschaut? irgendwelche probleme ?

frage
d) hast du es mal mit training jeden 2ten tag probiert ? vielleicht ist 4-5 mal einfach zuviel für dich !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ausserdem verbrauchtst du bei solch einem trainings system sehr viele kcal, hast du dies berücksichtigt ? wobei wir wieder bei fragen a bis c wären