"Ausdauergrundlagen" erreicht man aber schon z.b. dadurch, indem man regelmäßig mit Fiffi Gassi geht, also mit niedrigintensivem Ausdauer"training" - effektives (!) Cardio zum Fettverbrennen ist etwas anderes und für die Grundlagenausdauer definitiv nicht notwendig.

"Notwendig" (im engeren Wortsinne) für gute Defi ist klassisches Cardio ebenfalls nicht.

Gruß