Hallo,

mache schon seit ein Paar Jahren Schrägbankdrücken und habe immer noch nicht den optimalen Bewegungsablauf für mich gefunden! Ob mit Langhantel, Kurzhantel oder am Hammer Strength Gerät, ich spüre immer überwiegend die Schultern und nicht die Brust!
Ich versuche immer die Brust vorzustrecken und die Schultern unten zu halten, aber diese Position kann ich nur unten halten. Sobald ich die Hantel hochdrücke, kommen die Schultern wieder voll ins Spiel! Bei Fliegenden Bewegungen ist es nicht anders!

Vielleicht könnt ihr mir mal ein Paar Tipps zur korrekten Ausführung geben! Wie spürt ihr es am besten in der Brust beim Schrägbankdrücken? Bitte um detaillierte Beschreibung eurer Körperhaltung und Ausführung (Winkel der Arme, Position der Schultern etc.)

Wäre euch sehr dankbar! Vielleicht hilft es mir ja weiter!