3er Splitt

[Ron316]

also so einen plan habe ich noch nie gesehen...
wie lange dauert bei dir eine trainingseinheit?
ich schätze mal so um die 24 h. die ersten 8 stunden die erste muskelgruppe, dann 8 stunden schlaf und dann 8 stunden die nächste muskelgruppe...

[petershaw]

du trainierst eindeutig zu leicht!

mehr gewicht und weniger wdh.

nach spätestens 1h muss du fertig wie ein schnitzel sein!

das ist auch so ein ding was ich nie verstanden habe, wenn mir leute erzählen dass sie 4mal die woche für 3-4 stunden ins studio gehen...

[l000rch]

Schultern:
LH Nackendrücken, Langhanteldrücken ,KH Schulterdrücken

das sind doch alles die selben übungen ...