Das S

[SupPeNlöfFel]

Hallo, nochmal die Frage:

wie soll ich weiter trainieren?


Suppenlöffel

[Dobi]

Bei mir hängen die Schultern ähnlich nach vorne und obwohl ich den oberen Rücken und die hinteren Schultern trainiere tut sich da rein garnichts.

so gehts mir auch -.-
dazu dehn ich zwar noch brust usw und roll meinen oberen rücken über sone pilatesrolle, aba es verändert sich auch wenig.
kommt bestimmt davon, weil ich es auf dauer nich schaffe aufrecht vorm rechner zu sitzen, sondern dann doch wieder da häng wie son aff

[kleberson]

Bei mir hängen die Schultern ähnlich nach vorne und obwohl ich den oberen Rücken und die hinteren Schultern trainiere tut sich da rein garnichts.

Ihr dürft nicht erwarten, dass sich haltungstechnisch bei diesem Problem alles schnell bessert. Da braucht man echt Geduld dazu.
Wichtig ist auch, dass man im Alltag die ganze Zeit versucht eine gute Körperhaltung zu erzielen bis sich der Körper daran gewöhnt. Das kostet viel Nerven, zahlt sich aber auf Dauer aus.