Abnahme von 10 Kilo in 2,5 Monaten mit pics

**jack336** · 08.10.2004, 20:58

Ich würde gerne wissen wie du, das gemacht hast. Wiege selbst etwas zuviele und habe einen ähnlichen Körperbau wie du, bei mir könnten auch so 6-7Kilo erstmal runter. Wie hast du dich ernährt bzw. was hast du für Cardio gemacht.

**maxic** · 09.10.2004, 07:06

also erstmal habe ich einen normalen Kaloriendefizit gemacht. Lowfat diät.
Nach der Lowfat diät habe ich 2 Wochen Lowcarb gemacht, wo ich das meiste verloren habe, nach 1 monat hatte ich 7 Kilo Runter, in dem Nächsten monat habe ich die letzten drei kilo runtergekriegt durch weitere lowcarb diät.
Cardio einfach 3 mal die woche 50 min.

nach dem ich lastdragon's video gesehen habe, dachte ich mir das schaffst du auch, und da ich zeit hatte, ist es mir gelungen