Effektivste übungen was meint ihr ?

**Cryptor** · 21.01.2007, 15:50

Also zu meiner frage was meint ihr sind die effektivsten übungen für

-Brust
-Schultern
-Rücken
-Bizeps
-Trizeps

weil ich habe da so meine defiziete bei brust und schultern steiger mich da einfach nicht

**PhilippAlex** · 21.01.2007, 15:53

DIE effektivste Übung gibt es nicht.

**matt84** · 21.01.2007, 16:12

Ganz einfach die Klassiker richtig intensiv und sehr schwer.

Kniebeuge
Bankdrücken (+ Dips)
Klimmi´s
Kreuzheben
Nackendrücken

Wenn du dazu gut ißt, kann es auf Dauer nur vorran gehen.
Bei mir hat es bisher geklappt.

**Alexander Sturm** · 21.01.2007, 16:15

gibt es nicht. für keine bestimmte muskelgruppe und schon gar nicht eine allgemein beste übung

**tiger woods** · 21.01.2007, 16:45

komisch er fragt gar nicht nach der effektivsten übung für die beine...

DIE effektivste Übung gibt es nicht.

**matt84** · 21.01.2007, 17:24

Zitat von Alexander Sturm

gibt es nicht. für keine bestimmte muskelgruppe und schon gar nicht eine allgemein beste übung

Ein gewisser A. Schwarzenegger sagte einmal:

Die Kniebeuge ist die Königin aller Übungen!

Kann man nun sehen wie man will.

**Alexander Sturm** · 21.01.2007, 17:52

besser wäre zu fragen wenn man nur eine beinübung machen dürfte welche es wäre. ich würde ausfallschritte machen

**GM66111** · 21.01.2007, 19:26

Die effektivsten Übungen für mich sind diejenigen, die mir Spaß machen, bei denen ich keine Schmerzen habe, bei denen ich die trainierten Muskeln spüre und die ich jahrelang machen kann ohne mich zu langweilen.

**Eugen Sandoff** · 22.01.2007, 23:31

Zitat von Cryptor

Also zu meiner frage was meint ihr sind die effektivsten übungen für

-Brust
-Schultern
-Rücken
-Bizeps
-Trizeps

weil ich habe da so meine defiziete bei brust und schultern steiger mich da einfach nicht

Brust - Bankdrücken
Schultern - Frontdrücken
Rücken - Klimmzug
Bizeps - LH Curl
Trizeps - Enges drücken