Protein wird überbewertet!

[daheavyhitta]

Hi,

ich wage einfach mal die ketzerische Äußerung, daß Proteine bzw der Zusammenhang zwischen Muskelwachstum und verzerter Proteinmenge, überbewertet werden.

baut man wirklich besser auf, wenn man mehr Protein zu sich nimmt?
Klar wir alle lesen und hören überall, daß man mindesten 2gProtein/kg Körpergewicht zu sich nehmen sollte.
Das Problem; alle folgen diesem Dogma ohne sich zu fragen;
Wer hat sich das ausgedacht? Wo kommt das her? Warum?

(ein generelles Problem in unserem Sport; die Leute hinterfragen nicht...sonder folgen blind)

Wer von euch hat wirklich einen besseren Vortschritt beobachten können, nur weil mehr Proteine gegessen wurden?

Ich habe NIE einen Unterschied bemerkt, ob ich 1g oder 3g Pro/kg Körpergewicht zu mir nehme.

Ich erinnere mich an Phasen, wo ich mit Protein vollgestopft habe, und nichts ist passiert.
Und dann hatte ich Phasen, wo ich überhaupt nicht drauf geachtet habe, und hab große Sprünge in Kraft und Körpergewicht gemacht.

Also meine erfahrung ist einfach; man wächst auch sehr gut, wenn man sich nicht mit Protein vollstopft...ich denke ne normale Ernährung mit einem leichten Kalorienüberschuss reicht vollkommen aus.

So...ihr seid dran...schreibt mir eure Meinungen und Erfahrungen

...weil du in dem Status auch nicht mehr brauchst!

[acbb]

hi,

ich nehme nun seit ca 1,5wochen vermehrt protein zu mir.
von ursprünglichen 100-150gEW bei 100kg KG bin ich nun auf ca 200-250g EW bei rund 95kg KG gegangen.

ich bilde mir ein, leicht qualität zugelegt zu haben... vielleicht placebo, vielleicht auch nicht

[LMK]

Ich habe NIE einen Unterschied bemerkt, ob ich 1g oder 3g Pro/kg Körpergewicht zu mir nehme.

Dann berücksichtige deine Erfahrungen und nimm "nur" 1 g Eiweiss zu dir.. Ist doch gut wenn es bei dir so klappt..

[JanHH]

Hallo Chris

Ich habe schon einen Unterschied bemerkt zwischen sagen wir mal etwa 1.0g und 1.5g Protein pro Tag und Kilo Körpergewicht, konnte besser Muskelmasse zulegen und Fett abbauen, war aber ein bisher einmaliger Vorgang, hab' also noch keine Bestätigung durch eine zweite solche Phase. Ich finde es grundsätzlich gut, dieses Dogma infrage zu stellen, denn ich konnte auch mit 1.0g/Tag/kg KG ganz gut Muskeln zulegen und Fett abbauen, und da war ich längst kein Anfänger mehr. Ich möchte hinzufügen, daß ich keine künstlichen, sondern nur natürliche Proteinquellen zu mir nehme, also keine Pulver, Supplements und was es sonst noch so alles gibt. Dadurch sind meiner Proteinzufuhr Grenzen gesetzt, was sich widerum vielfach günstig auswirkt, beispielsweise hole ich mir keine kontraproduktive Überdosierung mit bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen oder irgendwelche Gesundheitsschäden.

LG Jan

[Alexander Sturm]

ich würde gerne wissen wie man z.b. als ambitionierter bodybuilder auf z.b. täglich 4000 kalorien oder mehr kommen soll mit 1-2 gr. protein pro kilogramm körpergewicht ? bei 100 kilo wären das bei 2g protein gerade mal 800 kalorien.
sprich um die restlichen 3200 kalorien zu konsumieren essen wir dann nur noch kohlenhydrate und fett oder wie ?
bitte um antworten würde gerne dazulernen.