klimmzug

[flaN]

ich sag das,weils einfach weh tut,wenn das hohlkreuz nachher zu stark wird.
nich rückenschmerzen sondern schmerzen im rücken (während der übung).

stell dir vor,du liegst nur mit den schulterblättern auf einem brett und wirst darauf festgemacht. nun baumeln deine beine nach unten,dein rücken wird vom gewicht der beine durchgebogen. das tut weh
die frage ist eigtl irrelevant,ich MUSS leicht anspannen.. die frage ist nur,ob ich die füße ganz an den körper ziehen soll (übertrieben) oder nur leicht..

[Morphy1980]

HI!

Also das mit dem Aufwärmen kannst machen wie du willst, aber ich denke, wenn du vorher nicht gerade KH gemacht hast, solltest dich schon für KZ aufwärmen.

Deine KZ-Technik hab ich noch nicht ganz verstanden. Also ich häng am Schluss der Bewegung nicht waagerecht unter der Stange, will ja KZ machen und nicht rudern.

MfG
Morphy