10 jahre training

[cocacola300370]

krafdaten, trainingsprinzip, trainingsdauer usw. würde mich echt interessieren das erste pic sieht echt super aus( das zweite natürlich auch)

training fängt montags an mit schulter , dienstag rücken,mittwoch brust,donnerstag beine freitag arme........ schrägbank 140 kg an der multipresse ..flachbank 160kg 4x.....! aber in sätzen mache ich nur 130 bis 140 kg.... beine mache ich nur mit 140kg kniebeuge weil meine knie nicht mehr in ornung sind.. in guten zeiten habe ich mal mit 500 kg beinpresse trainiert

[cocacola300370]

vorher und nachher

[p4Yne]

net schlecht respekt... viel arbeit mich würde interessieren wieviel zeit du so am tag dafür gebraucht hast... ob man dann noch normal berufstätig sein kann wenn man so aussehen will?

[tonxi]

net schlecht respekt... viel arbeit mich würde interessieren wieviel zeit du so am tag dafür gebraucht hast... ob man dann noch normal berufstätig sein kann wenn man so aussehen will?

was für eine frage.....wieviel zeit am tag??....bb ist ein 24 stunden job. solltest schon gemerkt haben oder

es gibt menschen die noch einiges massiger sind und normal ihrem beruf nachgehen. ron coleman war noch lang polizist bis er wirklich etablierter profi war.

[cocacola300370]

net schlecht respekt... viel arbeit mich würde interessieren wieviel zeit du so am tag dafür gebraucht hast... ob man dann noch normal berufstätig sein kann wenn man so aussehen will?

gehe 5x die woche. 1-1,5 std. arbeiten ist kein thema musst nur deine kcal erhöhen weil du sonst zu viel verbrennst

[Daemonarch]

Wow, top! Vor allem die Beine.

Nur doofer Username!