Guten Abend..

Ich habe mir habe mir den ganzen Zubehör gekauft den ich für das Training brauche, bzw. der für den Anfang reicht.

Ich fange genau am Donnerstag an mit dem Training also praktisch am 1.03.07 und will dann mal sehn wie sich alles weiterentwickelt.

Habe schon einige Zeit am Internet gehockt und versucht mir den besten trainingsablauf rauszusuchen und einen guten Ernährungsplan.

Zu mir:
Bin ein unzufriedener 18 jähriger abiturient der 190 cm groß ist und gerade mal 77.6 kg wiegt.
Auf die Ernährung hab ich nie geachtet ich ****** alles was ich sehe und sehr viel aber nimm nicht zu ;D
Kann jetzt keinen Tagesplan geben wie meine Ernährung ausieht, wie gesagt ich esse durcheinander vllt. ist das die Erklärung dafür das ich nicht zunehme.


Wäre froh wenn mir jmd mal ein Paar Tips für die Ernährung mit der ich echt mal ein paar kilos(masse) zunehmen kann und mir einen geschieten Trainingsplan geben würde.

So das wars mal hoffe mal auf gute Tips und keine Kritik.
=) Thx schönes WE noch ..